Beneficii

Cu ce te ajuta Zumba Fitness?

Iti antrenezi tot corpul

De îndată ce ai început să iei parte la antrenamentele Zumba vei vedea că toți mușchii corpului încep să lucreze. Iți miști mâinile, picioarele, șoldurile, te apleci, te ridici, te învârți, dar te și distrezi, scăpând de kilogramele în plus. La o clasa de Zumba vei arde intre 300 - 1000 de calorii, in functie de intensitatea cu care executi miscarile.

Eliminarea toxinelor

În timpul unei ședințe de Zumba, odată cu transpirația sunt eliberate și toxinele din organism. Așadar, exercițiile fizice și relaxarea ajută la scăderea toxicității. Acesta este unul dintre motivele cele mai importante pentru care este bine să faci mișcare. Cu cât ai mai puține toxine în corp, cu atât ești mai sănătos.

Scapi de oboseala si stres

  Oboseala și stresul se acumulează de-a lungul timpului. Cu cât faci mai puține lucruri relaxante și plăcute, cu atât se va acumula mai multă energie negativă, dăunătoare trupului. O ședință de zumba îți oferă energie, te binedispune, și asta pentru că în urma exercițiilor fizice, repetate și prelungite, creierul produce endorfine, substanțe chimice care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Te ajuta sa slabesti

Practicarea in mod regulat te va ajuta sa dai jos kilogramele nedorite. La o clasa arzi intre 300 si 1000 calorii, in functie de structura clasei si de intensitatea cu care executi miscarile; I timp te va ajuta si la tonifierea si sculptarea corpului;

Scade incidenta accidentelor cardiace

Fiind un program cardio, Zumba fitness ajuta la dezvoltarea musculaturii inimii si imbunatatestirea circulatei sangvine.